Wartość energetyczna
|
197 kJ (47 kcal)
|
|
Białka
|
0,94 g
|
|
szczegółowe informacje
|
|
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
2,0%
|
2,0%
|
2,0%
|
2,0%
|
M
|
1,7%
|
1,7%
|
1,7%
|
1,7%
|
|
|
Węglowodany
|
11,75 g
|
|
szczegółowe informacje
|
Cukry (jedno- i dwucukry)
|
9,35 g
|
|
Błonnik
|
2,4 g
|
AI
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
9,6%
|
9,6%
|
11%
|
11%
|
M
|
6,3%
|
6,3%
|
8,0%
|
8,0%
|
|
|
Tłuszcze
|
0,12 g
|
|
|
Woda
|
86,75 g
|
|
szczegółowe informacje
|
|
|
AI
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
3,2%
|
3,2%
|
3,2%
|
3,2%
|
M
|
2,3%
|
2,3%
|
2,3%
|
2,3%
|
|
|
Etanol
|
0,0 g
|
|
Kofeina
|
0 mg
|
|
|
Witaminy
|
|
Witamina C
|
53,2 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
71%
|
71%
|
71%
|
71%
|
M
|
59%
|
59%
|
59%
|
59%
|
|
Tiamina (B1)
|
0,087 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
7,9%
|
7,9%
|
7,9%
|
7,9%
|
M
|
7,3%
|
7,3%
|
7,3%
|
7,3%
|
|
Ryboflawina (B2)
|
0,040 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
3,6%
|
3,6%
|
3,6%
|
3,6%
|
M
|
3,1%
|
3,1%
|
3,1%
|
3,1%
|
|
Niacyna (B3)
|
0,282 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
2,0%
|
2,0%
|
2,0%
|
2,0%
|
M
|
1,8%
|
1,8%
|
1,8%
|
1,8%
|
|
Kwas pantotenowy
|
0,250 mg
|
AI
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
5,0%
|
5,0%
|
5,0%
|
5,0%
|
M
|
5,0%
|
5,0%
|
5,0%
|
5,0%
|
|
Witamina B6
|
0,060 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
4,6%
|
4,6%
|
4,0%
|
4,0%
|
M
|
4,6%
|
4,6%
|
3,5%
|
3,5%
|
|
Foliany
|
0,030 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
7,5%
|
7,5%
|
7,5%
|
7,5%
|
M
|
7,5%
|
7,5%
|
7,5%
|
7,5%
|
|
Kwas foliowy
|
0,000 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
M
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
|
Kobalamina (B12)
|
0,00000 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
M
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
|
Cholina
|
8,4 mg
|
AI
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
2,0%
|
2,0%
|
2,0%
|
2,0%
|
M
|
1,5%
|
1,5%
|
1,5%
|
1,5%
|
|
Witamina A
|
0,011 mg RAE
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
1,6%
|
1,6%
|
1,6%
|
1,6%
|
M
|
1,2%
|
1,2%
|
1,2%
|
1,2%
|
|
Witamina D
|
0,0000 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
M
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
|
Witamina E
|
0,18 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
1,2%
|
1,2%
|
1,2%
|
1,2%
|
M
|
1,2%
|
1,2%
|
1,2%
|
1,2%
|
|
Witamina K
|
0,0000 mg
|
AI
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
M
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
|
|
Makroelementy
|
|
Fosfor
|
14 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
2,0%
|
2,0%
|
2,0%
|
2,0%
|
M
|
2,0%
|
2,0%
|
2,0%
|
2,0%
|
|
Wapń
|
40 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
4,0%
|
4,0%
|
3,3%
|
3,3%
|
M
|
4,0%
|
4,0%
|
4,0%
|
3,3%
|
|
Magnez
|
10 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
3,2%
|
3,1%
|
3,1%
|
3,1%
|
M
|
2,5%
|
2,4%
|
2,4%
|
2,4%
|
|
Potas
|
181 mg
|
AI
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
3,9%
|
3,9%
|
3,9%
|
3,9%
|
M
|
3,9%
|
3,9%
|
3,9%
|
3,9%
|
|
Sód
|
0 mg
|
AI
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
M
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
|
|
Mikroelementy
|
Żelazo
|
0,10 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
0,6%
|
0,6%
|
1,3%
|
1,3%
|
M
|
1,3%
|
1,3%
|
1,3%
|
1,3%
|
|
Miedź
|
0,045 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
5,0%
|
5,0%
|
5,0%
|
5,0%
|
M
|
5,0%
|
5,0%
|
5,0%
|
5,0%
|
|
Cynk
|
0,07 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
0,9%
|
0,9%
|
0,9%
|
0,9%
|
M
|
0,6%
|
0,6%
|
0,6%
|
0,6%
|
|
Mangan
|
0,025 mg
|
AI
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
1,4%
|
1,4%
|
1,4%
|
1,4%
|
M
|
1,1%
|
1,1%
|
1,1%
|
1,1%
|
|
Selen
|
0,0005 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
K
|
0,9%
|
0,9%
|
0,9%
|
0,9%
|
M
|
0,9%
|
0,9%
|
0,9%
|
0,9%
|
|
|
|